肾气不足可通过食用有补益肾气功效的食物如人参、山药改善，也可在医生指导下服用药物如益肾灵颗粒、金匮肾气丸来调理。
一、食物
1.人参：具有大补元气的功效，肾为人体先天之本，含元阴、元阳，所以人参可用于补肾。因其药性温和，服用期间不宜同时吃寒凉食物，像萝卜、绿豆、螃蟹等。
2.山药：有益气养阴、固精止带的作用，可补充肾阴、固涩肾精。因山药淀粉含量高，糖尿病患者需在医生指导下食用，且食用时不宜同时吃海螵蛸、龙骨、牡蛎等碱性食物，以免影响药效发挥。
二、药物
1.益肾灵颗粒：主要成分有枸杞子、女贞子、附子、芡实等，具温阳补肾功效，可用于治疗肾气亏虚、阳气不足的症状。患者服用期间需遵医嘱戒烟戒酒，不宜同房。
2.金匮肾气丸：主要成分包括地黄、山药、山茱萸、茯苓等，有化气利水、温补肾阳的功效，主要用于治疗小便不利、畏寒肢冷、肾虚水肿等症状。阴虚内热患者不宜服用，以免加重病情。
尾段总结：综上所述，改善肾气不足可从食物和药物两方面着手，要根据具体情况合理选择和使用。同时，在食用或服用过程中，需注意相关禁忌和注意事项，以确保发挥最佳效果且避免不良反应。