孕妇可以适量吃新鲜桑葚，但要注意以下情况。一般来说，孕妇每天吃新鲜桑葚不宜超过100克。
桑葚的营养成分
富含维生素：新鲜桑葚含有丰富的维生素C，每100克桑葚中维生素C含量约为23毫克，维生素C有助于增强孕妇免疫力。还含有维生素E，对维持孕妇生殖系统健康有一定益处。含有矿物质：桑葚中含有钙、铁等矿物质，钙有助于胎儿骨骼发育，铁能预防孕妇贫血，每100克桑葚中钙含量约为30毫克，铁含量约为0.3毫克。
食用桑葚的注意事项
清洗要彻底：孕妇吃新鲜桑葚前一定要仔细清洗，因为桑葚表面可能会残留农药、细菌等。可以用淡盐水浸泡10 - 15分钟，然后再用清水冲洗干净，确保食用安全。过敏情况需留意：如果孕妇本身对桑葚过敏，那么绝对不能吃新鲜桑葚，否则可能会出现皮肤瘙痒、皮疹、呼吸困难等过敏反应，严重时会影响孕妇和胎儿健康。
特殊时期的食用考量
孕期早期：在怀孕早期，孕妇的胃肠道功能可能会受到一定影响，食用新鲜桑葚时要注意适量，避免一次吃太多导致胃肠道不适，如腹胀、腹泻等。如果孕妇有胃肠道敏感的情况，最好咨询医生后再决定是否食用及食用量。孕期晚期：到了孕期晚期，要注意食用桑葚的量，因为桑葚有一定的润肠作用，避免因食用过多导致腹泻，进而引发宫缩等不良情况。