关键点：月经期通常不建议剧烈运动，可做些慢速、有氧运动，经血量多时不建议运动，经血量少且无不适可选择太极拳、瑜伽、散步等运动，不建议游泳，经期运动要注意诸多事项，同时应避免性生活。
一、
1.月经期间即处于生理期，一般情况下是不太适宜进行剧烈运动的。因为剧烈运动可能会带来一些不良影响，而进行一些慢速、有氧运动则是比较合适的，这样做能够促进血液循环，减轻盆腔充血等状况。而且一定程度的有氧运动，还能够在一定程度上缓解经前紧张的症状。
2.当经血量比较多的时候，由于此时进行运动可能会导致子宫出血进一步增多，所以不建议进行运动，而应当以多休息为主。
二、
1.要是经血量较少并且没有什么不适的症状，那么可以选择诸如太极拳、瑜伽、散步之类的运动，但注意不要过于剧烈，不然可能会增加子宫收缩，进而增加出现痛经等情况的概率。
2.同时，月经期间是坚决不建议游泳的。因为在月经期间宫颈口处于相对较为松弛的状态，游泳时水中的微生物有可能会逆行进入子宫，从而导致感染的发生。
三、
1.在经期进行运动时，要注意避免对腹腔施压，也要避免运动时间过长而引起月经不正常的情况，并且要注意运动动作一定要轻柔。
2.运动结束后要喝温开水，不可以喝寒凉的冷饮。
四、
在经期还应当避免性生活，以防引发妇科疾病。
总之，在月经期间，关于运动和其他方面都有一些需要特别注意的事项，女性朋友们应当对此有清楚的认识和了解，以更好地呵护自己的身体健康。