男人补肾的方式多种多样，主要可分为食补与药补这两大类。
食补：
一、黑芝麻：从中医角度来看，黑色对应肾，所以黑芝麻有着良好的滋补肝肾之效。此外，黑芝麻对于因精血亏虚而导致的脱发、白发以及眩晕等情况，也能发挥不错的作用。
二、羊肾：也就是俗称的羊腰子，能够通过以形补形的原理来实现补肾的目的。
三、山药：山药属于常见的能补益脾肾的中药，其药性较为平和，对于肾虚遗精有着较好的改善效果。
四、桑葚：桑葚是补肾的上佳之品，可起到滋补肝肾、补血养颜的作用，常被用于治疗因肝肾阴亏引发的腰膝酸软、眩晕耳鸣等状况。此外，韭菜、枸杞、牡蛎、甲鱼、泥鳅、葡萄、黑加仑等食物也都具有一定的补肾功效。
药补：
一、中医认为肾虚有肾阴虚和肾阳虚之分。肾阴虚通常可选用六味地黄丸、左归丸、大补阴丸等药物；肾阳虚则可选用金匮肾气丸、桂附地黄丸等中成药。
总之，男人补肾可根据自身具体情况选择合适的食补或药补方法，但需注意在专业人士指导下进行，避免盲目使用。同时，保持健康的生活方式对于肾脏健康也至关重要。