耳朵里有耳结，其取出方法包括用镊子、滴药软化和负压吸引，而预防耳结可从清理习惯、作息、饮食和心理方面着手。
耳朵里有耳结的取出方法具体如下：
一、用镊子：如果耳结比较小且能够轻易取出，那么可使用消毒后的镊子小心地将其夹出。
1.操作要点：动作要轻柔，避免损伤外耳道。
二、滴药软化：可在医生指导下滴入耵聍水（碳酸氢钠）、耵聍油等，能使耳结迅速瓦解松散，之后可在外耳道用温水冲洗，这样随着水流可将耳结残片冲出。
1.药物选择：需遵循医生建议选择合适的滴耳药物。
2.冲洗注意事项：冲洗时压力要适中，避免损伤。
三、负压吸引：如果耳结较大且嵌顿在耳内，就需要耳科医生在灯光直视或者耳内镜下用耵聍钩或其他辅助负压吸引设备，将耳结吸出。
1.专业操作：必须由专业医生进行操作。
耳朵里耳结的预防方法具体如下：
一、清理习惯：养成良好的清理外耳道的习惯，每两周掏一次耳朵，平时注意外耳道的保健。
1.清理频率：不可过于频繁，也不能长时间不清理。
2.保健措施：避免使用不洁工具清理。
二、作息：作息时间要规律，尽量避免熬夜。
1.规律作息的重要性：有助于维持身体正常机能。
三、饮食：多吃清淡易消化的食物，做到少油少盐，避免食用辛辣食物。
1.饮食的选择：可多吃蔬菜水果等。
四、心理：在生活中不要给自己施加太大压力，保持身心愉悦，不要过度紧张。
1.心理调节方法：可通过运动、休闲活动等缓解压力。
总之，了解耳结的取出方法和预防措施，有助于我们更好地维护耳部健康。