最近总想睡觉可能涉及多种原因，包括睡眠质量差、精神心理因素、疾病因素等，需根据具体情况进行相应处理。
一、睡眠质量差：若存在失眠、多梦、熬夜等情况导致睡眠质量差，会使得白天精力匮乏，容易困倦想睡。对此，要确保睡眠环境舒适宜人，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。必要时可遵医嘱使用相应药物来辅助睡眠，比如可使用唑吡坦等改善睡眠状况。
二、精神心理因素：当精神紧张、心理压力巨大、过度劳累时，会对睡眠产生不良影响，进而导致白天精神不振、总想睡觉。在日常生活中，要妥善处理生活和工作中的矛盾冲突，积极调整心态，维持轻松愉悦的心情。
三、疾病因素：
1.患有睡眠呼吸暂停综合征的患者，会表现出总想睡觉、注意力难以集中等症状。
2.患者感冒时，除了会有打喷嚏、流鼻涕等症状外，还可能伴有嗜睡情况。
3.老年患者若出现精神萎靡、总想睡觉等现象，可能是由心脑血管疾病引起的，比如脑供血不足等。此时患者需要尽快前往正规医院进行全面的相关检查，明确病因后，在医生的专业指导下进行针对性治疗。
总之，当发现自己最近总想睡觉时，要仔细分析可能的原因，采取合适的措施改善这种状况，若涉及疾病因素，要及时就医诊治。