一天当中睡前泡脚最好，能使人产生舒适感，同时要注意避免水温过烫以免损伤皮肤。
一、人体足部有丰富的神经末梢和毛细血管，当受到热水刺激时，会使人产生一种全身放松的舒适感。具体来说，这种温热刺激反射到大脑皮层，能够对植物神经起到调节作用，使得兴奋的交感神经受到抑制，而副交感神经则会兴奋起来。副交感神经兴奋后，人体就会进入安静的休息状态，从而有助于入睡。所以，夜间睡前泡脚不但可促进睡眠，还对养生有益。
二、中医经络学认为，人体的三条阴经和三条阳经交汇于双脚，脚上还有全身各脏腑器官相对应的反射区。适当刺激这些反射区，可以调理内分泌系统，增强各组织器官的功能。而热水泡脚，就是利用热水对脚上这些穴位进行良性刺激，从而达到健身祛病的目的。经常用热水泡脚，对中老年人的身心健康与延年益寿更有着明显的好处。
总之，睡前泡脚益处多，既能改善睡眠，又能养生保健。