吃槟榔导致舌头烂了，需立即停止咀嚼槟榔并远离它，因为槟榔属于一级致癌物，对口腔癌影响尤其直接。咀嚼槟榔会刺激舌黏膜，当舌头烂了，即舌黏膜出现糜烂、溃疡时，可按如下方式进行处理。
一、药物治疗
1.外用药物：如养阴生肌散、蜂胶口腔膜等可涂抹或粘贴于患处，以促进溃疡面愈合。
2.若溃疡疼痛严重影响正常生活，可遵医嘱使用止疼药，如口服布洛芬胶囊、索米痛片，也有含漱的药物如利多卡因含漱剂。
二、保持口腔卫生
患者要饭后认真刷牙、漱口，避免食用刺激性、过硬、过烫食物，如辣椒、火锅、烧烤等。
长期咀嚼槟榔会引发口腔黏膜下纤维化，导致口腔黏膜出现白斑、红斑等癌前病变。如果癌前病变持续发展产生溃疡，包括舌部溃疡，就可能发展为口腔癌，从而危及患者生命。所以一旦舌头糜烂、溃疡且长期不愈合，必须及时前往医院就诊，进行组织病理学的活检和化验，以防舌癌发生，避免延误诊断。
总之，吃槟榔舌头烂了要及时处理和治疗，同时要意识到咀嚼槟榔的巨大危害，为了自身健康和预防口腔癌，应坚决远离槟榔。