一般来说，孕期补充DHA的最佳时间是在孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内。
DHA是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，在胎儿的大脑和视网膜发育过程中起着重要作用。孕中晚期，胎儿的大脑和视网膜发育迅速，对DHA的需求增加。此时补充DHA，可以促进胎儿的大脑和视网膜发育，提高胎儿的智力和视力水平。
胎儿出生后6个月内，是大脑发育的关键时期。此时补充DHA，可以帮助婴儿的大脑发育，提高婴儿的智力和认知能力。
需要注意的是，DHA虽然对胎儿和婴儿的发育非常重要，但并不是越多越好。过量的DHA可能会对胎儿和婴儿的健康产生不利影响。因此，孕期补充DHA应该在医生的指导下进行，按照推荐的剂量进行补充。
此外，孕期补充DHA还可以通过饮食来实现。富含DHA的食物包括鱼类、藻类、蛋黄等。孕妇可以适当增加这些食物的摄入量，以满足胎儿和婴儿对DHA的需求。
总之，孕期补充DHA的最佳时间是孕中晚期至胎儿出生后6个月内。孕妇可以在医生的指导下，通过饮食或补充剂来补充DHA，以促进胎儿和婴儿的大脑和视网膜发育。