汤圆热量的高低取决于制作材料。一般来说，100克用糯米粉制作的无馅小汤圆热量大约是135大卡，而100克核桃花生馅的芝麻汤圆热量则大约为450大卡。显然，不同材料制作出来的汤圆热量差异较大。对于处于减肥期间的人而言，可以少量食用汤圆，具体能吃多少则要依据个人的减肥食谱和运动量来确定。
一、对于体重60千克的人来说，每天即使不做运动，也需要消耗1500大卡的热量来维持人体器官的基本运作。
1.如果减肥者一天内减肥食谱的总热量加起来不足1500大卡，那么在减肥期间吃一些汤圆是可以的，只要保证一天内摄入的总热量少于人体的总消耗，就不会对减肥造成妨碍。
2.如果减肥者一天内食谱的总热量已经超过1500大卡，并且不打算通过运动来增加消耗，那就不可以再吃汤圆了，否则体重会持续上升。
3.如果减肥者一天内食谱的总热量虽然超过1500大卡，但是平时运动量非常大，那么还是可以吃汤圆的。
总之，减肥期间是否能吃汤圆主要取决于减肥者摄入热量和消耗热量的差值，不能简单地用能吃或不能吃来回答。而要综合考虑汤圆的热量、个人的减肥食谱以及运动量等多方面因素，这样才能在不影响减肥效果的前提下，合理地享受汤圆这一美食。