一般情况下，晚上总是睡不着的患者可通过以下方式缓解症状：日常护理，使用药物，一般治疗。具体如下：
一、日常护理：
1.饮食方面：晚上要保持清淡饮食，切不可暴饮暴食。
2.心态调整：平时需保持良好的心态。
3.运动方面：适当进行运动。
4.睡前措施：睡前可以喝热牛奶，同时营造舒适、安静的睡眠环境，如此能促进睡眠，进而改善晚上总是睡不着的状况。
二、使用药物：
1.枣仁安神胶囊：主要成分为酸枣仁、丹参、五味子等。具有养血安神的功效，适用于心血不足所致的失眠、健忘、心烦、头晕等症状。
2.安神补脑液：含有人参、鹿茸、淫羊藿等成分。有生精补髓、益气养血、强脑安神的作用，可用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、失眠等。
3.泻肝安神丸：由龙胆、黄芩、栀子等组成。具有清肝泻火、重镇安神的功能，用于肝火亢盛、心神不宁所致的失眠多梦、心烦等。
三、一般治疗：
患者平时可在睡前适当用热水泡脚，泡脚时还可适当按摩身体肌肉，这样能促进人体血液循环，缓解身体疲劳，具有一定的助眠效果，从而有利于快速入眠。
总之，对于晚上总是睡不着的情况，可综合采取上述多种方法进行改善。患者可根据自身实际情况选择合适的方式，若失眠症状严重，应及时就医，在医生指导下进行更专业的治疗。