痛经引起的头疼可以通过以下方法缓解：
1.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可缓解轻至中度的疼痛。
口服避孕药：适用于有避孕需求的痛经患者，可抑制排卵，缓解痛经。
2.中医治疗：
针灸：通过针刺穴位来缓解疼痛。
中药调理：可服用一些中药方剂，如四物汤、八珍汤等，以调理气血。
3.其他治疗方法：
热敷：用热水袋或热毛巾敷在腹部或头部，可缓解疼痛。
按摩：轻轻按摩腹部或头部，也有助于缓解疼痛。
调整生活方式：
保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累。
注意保暖，尤其是腹部。
适量运动，可缓解疼痛。
饮食调理：
避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。
多吃一些富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等。
4.心理调节：
放松心情，避免紧张和焦虑。
可以通过听音乐、阅读等方式来缓解压力。
需要注意的是，如果痛经引起的头疼较为严重，或持续时间较长，建议及时就医，以排除其他潜在的疾病。此外，在使用药物治疗时，应按照医生的建议使用，避免滥用药物。同时，每个人的身体状况不同，对治疗方法的反应也可能不同，因此在选择治疗方法时，应根据个人情况进行综合考虑。如果有任何疑问或不适，应及时咨询医生。