热痱子是由于夏季或炎热环境下出汗过多，汗液蒸发不畅，导致汗管堵塞、汗液潴留引起的皮疹。去除热痱子可以从日常护理、皮肤清洁、药物辅助等方面入手。一般来说，通过正确的护理，热痱子通常在数天内便可得到改善。
日常护理方法
保持凉爽环境： 尽量让身处的环境通风良好且凉爽，室内温度可控制在26℃左右，这样能减少出汗，缓解热痱子症状。比如使用空调，将温度调节到合适范围。穿着合适衣物： 选择宽松、透气、吸汗的棉质衣物，这样可以让皮肤更好地呼吸，减少汗液对皮肤的刺激。例如穿棉质的短袖和短裤。
皮肤清洁要点
温水清洗： 每天用30℃~32℃的温水洗澡，水温不宜过高或过低。洗澡时轻轻擦拭长热痱子的部位，能清除汗液和污垢，保持皮肤清洁。避免过度搓揉： 清洗时不要用力搓揉长热痱子的皮肤，以免损伤皮肤，加重不适。轻轻冲洗即可。
药物辅助方式
外用痱子粉： 可以使用含薄荷脑、樟脑等成分的痱子粉，涂抹在长热痱子的部位，能起到清凉、止痒、干燥的作用。不过要注意，皮肤有破损的地方不能使用。外用炉甘石洗剂： 炉甘石洗剂也有收敛、止痒的功效，涂抹后能缓解热痱子引起的瘙痒感。使用前要摇匀，然后用棉签蘸取适量涂抹在患处。