失眠睡不着觉最佳的解决办法便是调整作息以及养成健康的生活方式。具体可采取如下措施：
一、按时睡觉，切勿熬夜。按照中医的说法，夜晚11点到凌晨3点是肝胆经主令的时段，在11点前入睡有助于肝藏血，能保持深度睡眠。
1.肝脏具有藏血的功能，睡眠时人体进入休息状态，大量血液回流肝脏，此时肝脏能更好地进行血液的储存和调节。
2.深度睡眠对于身体的恢复和健康非常重要，能促进细胞的修复和再生，增强免疫力。
二、睡前避免进食大量食物。中医认为胃不和则卧不安，睡前进食会给胃肠道增加负担，进而影响睡眠质量。
1.胃部需要消化食物，会导致身体的能量和血液流向消化系统，影响大脑和身体其他部位的放松。
2.进食过多或过晚可能导致胃部不适、胃胀、胃痛等问题，这些不适会干扰睡眠。
三、避免出现焦虑紧张情绪。压力过大是导致失眠的重要因素，只有放松心情、避免焦虑，才能睡得安稳踏实。
1.焦虑和紧张会使大脑处于兴奋状态，难以平静下来进入睡眠模式。
2.长期的焦虑紧张还可能导致神经系统功能紊乱，进一步加重失眠问题。
四、适量进行运动锻炼。适度锻炼会刺激机体进入休息状态，从而帮助睡眠。
1.运动可以促进身体的血液循环和新陈代谢，使身体在夜间更容易进入放松状态。
2.运动还能释放内啡肽等物质，有助于缓解压力和焦虑，改善睡眠质量。
五、可以选用合适的中药，比如酸枣仁、柏子仁、远志、合欢皮、夜交藤等都具有较好的安神助眠功效。
1.酸枣仁具有养肝、宁心、安神、敛汗的功效，常用于治疗虚烦不眠、惊悸怔忡等。
2.柏子仁有养心安神、润肠通便的作用，适用于心血不足所致的失眠、健忘等。
3.远志能安神益智、祛痰开窍、消散痈肿，对失眠多梦有一定疗效。
4.合欢皮可解郁安神、活血消肿，用于心神不安、忧郁失眠等。
5.夜交藤具有养心安神、祛风通络的功效，可改善睡眠质量。
六、若上述措施仍然无效，建议前往医院进行系统治疗，可以适当服用右佐匹克隆、艾司唑仑等安眠药。
总结来说，要改善失眠状况，需要从多个方面入手，包括保持规律的作息时间、注意睡前饮食、调节情绪、适度运动、合理选择中药等。如果问题持续存在且严重影响生活，应及时寻求专业医生的帮助。