失眠想睡睡不着怎么办

失眠想睡睡不着，首先要调整好自己的心态，做好自我心理疏导，不管遇到什么困难和挫折都要以一种积极乐观的心态去面对，尤其是睡前不要想一些让自己郁闷的事情，多想想开心的画面。

睡前可以洗个热水澡，听听自己喜欢的音乐，千万不能喝咖啡或者浓茶。其次，建议适当的服用副作用相对较小的药物，例如维生素B1和柏子养心丸或者刺五加等，效果较好。