外阴长了个包摸会很疼，可能是由以下原因引起的：
1.感染：外阴部位容易受到细菌、病毒等感染，引起炎症。常见的感染包括外阴炎、前庭大腺炎等。这些感染会导致外阴部位红肿、疼痛，甚至可能形成脓肿。
外阴炎：外阴炎是外阴皮肤或黏膜的炎症，可由细菌、真菌、滴虫等感染引起。除了包块和疼痛，还可能伴有瘙痒、灼热感等症状。
前庭大腺炎：前庭大腺位于阴道口两侧，若发生感染，可导致前庭大腺脓肿，出现红肿、疼痛的包块。
2.损伤：外阴部位的损伤，如摩擦、刺伤、咬伤等，也可能引起疼痛和包块。
3.肿瘤：外阴部位也可能发生良性或恶性肿瘤，如脂肪瘤、纤维瘤、血管瘤等。这些肿瘤可能逐渐增大，引起疼痛和不适感。
4.其他原因：外阴部位的其他疾病，如皮脂腺囊肿、汗腺炎、梅毒等，也可能导致类似症状。
需要注意的是，以上只是一些可能的原因，具体情况需要通过医生的详细检查和诊断来确定。如果出现外阴长包并伴有疼痛，应及时就医，进行相关检查，以便明确病因并采取适当的治疗措施。
在就诊时，医生通常会进行以下检查和评估：
1.病史询问：医生会了解包块的出现时间、发展过程、疼痛特点，以及是否有其他伴随症状，如发热、瘙痒、分泌物异常等。
2.体格检查：医生会对外阴进行仔细的检查，观察包块的大小、形状、颜色、质地等特征，触摸包块以评估其硬度和活动度，并检查周围组织是否有红肿、压痛等。
3.实验室检查：根据需要，医生可能会进行一些实验室检查，如血常规、分泌物涂片或培养等，以帮助确定感染的类型。
4.影像学检查：在某些情况下，医生可能会建议进行超声、磁共振等影像学检查，以更全面地了解包块的情况。
治疗方法将根据病因的不同而有所差异。以下是一些可能的治疗措施：
1.抗感染治疗：如果感染是导致包块和疼痛的原因，医生可能会开具抗生素或抗病毒药物进行治疗。
2.切开引流：对于已经形成脓肿的情况，医生可能会进行切开引流，以排出脓液，促进愈合。
3.手术治疗：对于肿瘤等其他原因引起的包块，可能需要手术切除。
4.其他治疗：根据具体情况，医生还可能会给予局部冷敷、热敷、外用药物等治疗措施。
此外，在治疗期间，应注意保持外阴清洁，避免搔抓和摩擦，穿着宽松透气的内裤，避免辛辣刺激性食物等。同时，按照医生的建议进行治疗，并按时复诊，以确保病情得到妥善处理。