以下运动对心脏有好处：
1.有氧运动：如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，这些运动可以提高心肺功能，增强心脏的耐力和力量。
2.力量训练：如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，可以增加心脏的负荷，提高心脏的收缩能力。
3.柔韧性训练：如瑜伽、普拉提等，可以提高身体的柔韧性和平衡能力，减少受伤的风险。
4.心血管训练：如跳绳、有氧操等，可以提高心率和血液循环，增强心脏的功能。
这些运动对心脏健康的影响包括：
1.降低心脏病的风险：可以降低血压、血脂和血糖水平，减少心脏病的发生风险。
2.提高心脏功能：可以增强心脏的耐力和力量，提高心脏的工作效率。
3.改善心理健康：可以缓解压力、焦虑和抑郁等情绪问题，提高心理健康水平。
4.控制体重：可以帮助控制体重，减少肥胖对心脏的负担。
需要注意的是，每个人的身体状况和健康状况不同，因此在选择运动时应根据个人情况选择适合自己的运动方式和强度。同时，在进行运动前应咨询医生或专业教练的意见，以确保运动的安全性和有效性。