容易感冒咳嗽的人，可能是自身免疫力相对较低。据统计，免疫力较低的人群每年感冒咳嗽的次数可能达到2~5次甚至更多。
如何增强自身免疫力
合理饮食方面：要保证摄入充足的营养，比如每天应摄入足够的蛋白质，像瘦肉、鱼类、豆类等，它们是身体免疫细胞的重要组成部分。同时，多吃富含维生素C的蔬菜水果，如橙子、柠檬、西兰花等，维生素C有助于增强白细胞的活性，提高身体的抵抗力。适度运动方面：可以选择适合自己的运动方式，每周进行至少3次运动，每次运动30分钟以上，像慢跑、快走、游泳等有氧运动都很不错。运动能促进身体的血液循环，增强心肺功能，从而提升免疫力。
生活习惯的重要性
充足睡眠方面：成年人每天需要保证7~8小时的高质量睡眠。睡眠时身体会进行自我修复和调节，有助于免疫系统的正常运转。如果长期睡眠不足，会影响免疫系统的功能，使人更容易感冒咳嗽。戒烟限酒方面：吸烟会损害呼吸道黏膜，降低呼吸道的防御能力，增加感冒咳嗽的风险。过量饮酒也会抑制免疫系统的功能。所以容易感冒咳嗽的人应该尽量戒烟，限制饮酒量。
所处环境的影响
居住环境通风方面：要保持居住环境的空气流通，每天至少开窗通风2~3次，每次通风15~30分钟。这样可以减少室内细菌和病毒的浓度，降低感染的机会。避免接触传染源方面：在感冒流行期间，尽量避免去人员密集、通风不好的场所。如果必须前往，最好佩戴口罩。另外，要注意个人卫生，勤洗手，避免用手触摸口鼻等容易感染的部位。