女人怀孕期间吃什么比较好

1.叶酸：怀孕前三个月到怀孕后三个月期间，每天服用0.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。

2.蛋白质：需摄入75-100克/天，以保证受精卵的正常发育。

3.维生素：维生素摄入不足，会导致胎儿骨骼发育异常，唇腭裂、心脏血管等缺陷。可以多吃一些蔬菜、水果补充维生素。

4.碳水化合物和脂肪：这类食物可以提供能量，建议每天摄入150-300克的碳水化合物，以及60-100克的脂肪。

5.水和无机盐：应保证每天摄入1500-2000毫升的水分，以及较多的钙、铁、锌、铜等无机盐。