关键点：女孩子来月经可通过喝益气养血的汤类或服用补气养血、止痛的药物进行调理，食物类有生姜大枣汤、乌鸡汤、红豆粥等，药物类有补气养血的如益母草颗粒、乌鸡白凤丸等，止痛类的如布洛芬胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，且月经期间要注意饮食和作息。
一、食物类：
1.生姜大枣汤：月经期间适当饮用生姜大枣汤，其中生姜可散寒解表等，大枣能补中益气等，此汤可补充丰富营养成分，还有利于经血排出及缓解痛经。
2.乌鸡汤：经期适当喝乌鸡汤，乌鸡富含蛋白质、钙元素、铁元素等营养物质，有助于改善贫血、增强体质。
3.红豆粥：女孩子月经期间喝红豆粥，红豆具有益气养血的功效，对身体有益。
二、药物类：
1.补气养血的药物：部分女性因气血虚导致经期出血量少、时间短等情况，可遵医嘱口服益母草颗粒，其能活血调经等；乌鸡白凤丸可补气养血等，用于调理。
2.止痛类的药物：若自身痛经严重，可遵医嘱口服布洛芬胶囊，其能抗炎镇痛等；双氯芬酸钠缓释片也可起到止痛作用。
此外，女孩子月经期间应尽量避免吃生冷食物，不喝浓茶、咖啡等。合理安排饮食和作息时间，有助于减轻身体不适。
总结概况提示：女孩子月经期间通过合适的食物和药物调理，以及注意相关饮食和作息事项，可缓解不适，有益身体健康。