女朋友大姨妈来了，可以从生活护理、饮食调节、情绪安抚等方面来照顾。首先，要让她多休息，保证充足睡眠，一般建议每天睡眠时间不少于7-8小时。
生活护理要做好
保暖很关键： 可以帮她准备暖水袋，让她放在腹部，能缓解腹部不适。要提醒她避免受凉，尤其是不要让腹部对着空调或风扇直吹。避免剧烈运动： 大姨妈期间，要劝她不要进行跑步、跳绳等剧烈运动，建议选择散步等轻柔的活动。
饮食调节有讲究
多吃温热食物： 让她多喝些温热的红糖水，每天可以喝200-300毫升左右，能一定程度上缓解痛经。还可以吃些温热的粥类，如小米粥、南瓜粥等。补充营养物质： 让她适当吃些富含蛋白质的食物，像鸡蛋、瘦肉等，每天保证摄入1-2个鸡蛋，50-100克瘦肉。同时多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素等营养。
情绪安抚不能少
耐心陪伴倾听： 大姨妈期间女生可能情绪比较敏感，要多陪伴在她身边，耐心倾听她的感受，比如她因为身体不适有点烦躁，就安静地陪在旁边，让她感受到关心。制造轻松氛围： 可以给她讲些轻松有趣的事情，或者放些她喜欢的音乐，转移她的注意力，让她心情放松。