乙肝携带者需注意以下要点：要注意休息，避免劳累与熬夜；饮食清淡，多吃绿色蔬菜等，保证碳水化合物摄入，避免喝酒及含酒精饮料，少吃带发食物；定期复查肝功能和乙肝病毒载量，每年至少两次。
一、注意休息：充足的休息对于乙肝携带者至关重要。过度劳累、熬夜会加重肝脏负担，影响肝脏的正常代谢和修复功能，可能导致肝功能异常，甚至诱发肝炎发作。所以乙肝携带者应养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免长时间的体力和脑力劳动。
二、合理饮食：
1.多吃绿色蔬菜、瘦肉、牛奶、蛋、鱼等食物，这些食物富含蛋白质、维生素等营养物质，有助于维持身体的正常生理功能和肝脏的健康。
2.保证足够的碳水化合物摄入，碳水化合物能为身体提供能量。
3.要避免喝酒，包括含酒精的饮料，因为酒精主要在肝脏代谢，饮酒会对肝脏造成直接损害。
4.尽量少吃带发的食物，如狗肉、羊肉、甲鱼、海鲜等，这些食物可能会诱发或加重病情。
三、定期复查：乙肝携带者需要定期进行肝功能和乙肝病毒载量的检测。每年至少复查两次，通过复查可以及时发现肝炎的复发迹象，以便尽早进行治疗，防止病情进一步恶化，避免出现肝硬化、肝癌等严重后果。这对于早期发现问题、早期干预治疗非常重要。
总之，乙肝携带者要在日常生活中多方面注意，通过合理的休息、饮食和定期复查来维护肝脏健康，预防病情恶化。