血压低会出现头晕、头痛、浑身没劲、脸皮肤发黄、四肢软弱无力等症状。要加强营养补血，可多吃一些食物来改善，比如莲子、龙眼、大枣、猪肉、牛奶、山药、薏米等。
血压低吃以下食物补得快：
一、莲子、龙眼和大枣：低血压患者应多吃补充气血的食物。莲子、龙眼和大枣在日常生活中较为常见，气血两虚会导致头晕、失眠、多梦以及记忆力差等现象。所以如果血压较低，需要补充能提升气血的食物。
1.莲子：具有一定的滋补作用。
2.龙眼：富含营养，有助于改善气血状况。
3.大枣：能为身体提供多种营养成分。
二、猪肉、牛奶：血压低需补充含铁量高的食物，日常生活中含铁量较高的有猪肉、牛奶、血制品等。
1.猪肉：是常见的含铁食物。
2.牛奶：不仅富含蛋白质，也含有一定量的铁等元素。
三、山药、薏米：血压较低的人需要补脾胃，如果出现脾肾中气不足的情况，会导致血液流失。在日常生活中可以多吃补脾的食物，薏米、山药都是不错的选择。
1.山药：对脾胃有一定益处。
2.薏米：有健脾的功效。
血压低不能吃以下食物：
一、胡萝卜：因为胡萝卜中含有较多的琥珀酸钾盐，会使血压降低，而且人体尿液中钾元素过多时，本身低血压的人吃了胡萝卜后病情可能加重，所以低血压的人不宜吃胡萝卜。
二、番茄：番茄本身有降血压的效果，这类人吃番茄会使血压更低，可能导致头晕甚至无法正常走路。
三、山楂：山楂有疏通血脉和血管的作用且能降血压，适合高血压和血管硬化的人食用，不适合低血压的人，低血压的人吃山楂后血压会更低。
总结：文章主要讲述了血压低的症状表现及适宜和不适宜吃的食物。要注意通过合适的食物来改善低血压状况，同时避免食用可能加重低血压的食物。