肌肉拉伤恢复时间通常在14天左右，但具体取决于拉伤程度。轻度拉伤且处理正确恢复较快，多数可在14天内恢复正常；严重拉伤即使及时处理恢复也较慢，大部分需14天以上，部分甚至要1个月左右。肌肉拉伤较为常见，多由运动前准备不充分、体质弱、用力过猛及环境等因素导致，常见症状为疼痛。
一、拉伤后的处理：
1.患者拉伤后需立即冷敷，随后可用绷带包扎拉伤部位以防止肿胀，但24小时后要拆除包扎，且不能再冰敷，需改为热敷。
2.若长时间未恢复，应及时去医院治疗。
总之，肌肉拉伤后要根据具体情况判断恢复时间，同时做好相应处理，若恢复不佳要及时就医。