肌肉拉伤恢复所需时间与其严重程度密切相关，通常在1周到1个月不等。
一、若为轻微的肌肉拉伤，比如拉伤处在小腿或手臂等部位，经适当休息以及热敷理疗等处理后，一般1至2周左右可恢复。这是因为轻微拉伤对肌肉组织的损害相对较小，机体自身的修复能力能够较快地发挥作用，通过休息可减少进一步损伤，热敷理疗能促进局部血液循环，加快代谢，有助于拉伤部位的恢复。
二、倘若患者肌肉拉伤较为严重，损伤到了深层肌肉，且拉伤位置在髋部等，恢复时间就可能延长，大概需要3至4周左右。因为深层肌肉拉伤后恢复难度相对较大，髋部等位置的肌肉在日常活动中也较容易受到牵扯，影响恢复进程。
三、要是患者肌肉拉伤已导致肌肉撕裂，此时单纯依靠休息往往不能完全康复，多数需要进行手术治疗，恢复时间通常要延长到1个月以上。因为肌肉撕裂是较为严重的损伤情况，需要手术进行修复，术后还需要较长时间的康复和调养才能逐渐恢复功能。
总之，肌肉拉伤后的恢复时间因拉伤严重程度而异，在恢复过程中要注意休息、治疗和康复训练的合理安排。