痱子是由于汗管堵塞引起的，一般通过保持皮肤清洁干燥等方法来解决。通常保持良好的皮肤环境，痱子可能在数天内缓解。
保持皮肤清洁干燥
日常清洗： 每天用温水洗澡，水温控制在37~40℃较为适宜，洗澡时轻轻擦洗长痱子的部位，能去除汗液和污垢，减少对皮肤的刺激。擦干方式： 洗完澡后，要用柔软的毛巾轻轻擦干皮肤，尤其是皮肤褶皱处，比如颈部、腋窝等，要彻底吸干水分，让皮肤保持干爽。
穿着合适衣物
面料选择： 给长痱子的人选择宽松、透气的棉质衣物，棉质材料吸汗性好，能帮助皮肤更快散发水分，比如纯棉的短袖、短裤等。衣物厚度： 不要穿太厚的衣服，避免阻碍汗液蒸发，在炎热天气里，尽量给长痱子的人穿轻薄的衣物，让皮肤能更好地呼吸。
调节环境温度湿度
室内温度： 保持室内温度在26~28℃左右比较合适，可以使用空调来调节，但要注意避免空调直吹长痱子的部位。室内湿度： 室内湿度最好控制在50%~60%，可以使用加湿器或除湿器来调整湿度，合适的湿度能减少汗液的黏稠度，利于汗液蒸发。
外用药物辅助
炉甘石洗剂： 如果痱子瘙痒明显，可以在医生指导下使用炉甘石洗剂，它能起到收敛、止痒的作用，涂抹时要均匀地涂在长痱子的部位。氢化可的松乳膏： 对于症状较严重的痱子，如出现红肿、炎症明显的情况，可能会用到氢化可的松乳膏等弱效激素类药膏，但要注意只能短期使用，且需在医生指导下应用。