宝宝高烧39.5℃，可采用以下方法退烧：
一、口服退热药物。常用的有布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚滴剂等，通常口服后半小时起效。
1.布洛芬混悬液：是一种非甾体抗炎药，能通过抑制前列腺素的合成而发挥解热镇痛作用，可用于儿童普通感冒或流行性感冒引起的发热，也用于缓解儿童轻至中度疼痛，如头痛、关节痛、偏头痛、牙痛等。
2.对乙酰氨基酚滴剂：为解热镇痛药，能抑制下丘脑前列腺素的合成和释放，从而发挥解热作用，适用于儿童因普通感冒或流行性感冒引起的发热，也用于缓解轻至中度疼痛，如头痛、肌肉痛、关节痛等。
二、物理降温。要打开包被散热，减少衣物，可贴降温贴，或用温水擦拭躯干及腋窝、腹股沟等区域，利用蒸发散热原理帮助退烧。
1.打开包被散热：宝宝发烧时不要包裹过厚，以免影响散热，应适当打开包被，让热量散发出去。
2.减少衣物：根据室内温度合理减少宝宝所穿衣物，以利于散热。
3.贴降温贴：可将降温贴贴在宝宝额头等部位，帮助降低局部温度。
4.温水擦拭：用温水浸湿毛巾后擦拭宝宝的躯干、腋窝、腹股沟等大血管走行处，通过水分蒸发带走热量。
三、不主张使用酒精擦拭退热，因为酒精擦拭幼儿皮肤存在酒精中毒风险。
四、多饮水可补充身体因发热丧失的水分，也有利于体温快速下降。
宝宝发烧时除了口服药物退热及物理降温外，还应密切关注孩子精神状态，若退烧不明显或合并惊厥，需尽快到医院就诊。
总结：宝宝高烧39.5℃时，可通过口服退热药物、进行物理降温、避免酒精擦拭、多喝水等方式来帮助退烧，同时要关注孩子精神状态，必要时及时就医。