关键点：精子少可通过食物和药物补充。食物方面可多吃富含锌的食物如牡蛎、花生、番茄等，能促进精子生成并防止畸形；药物方面可遵医嘱服用维生素E、谷胱甘肽胶囊等，可形成保护膜减少病菌细菌对精子伤害，提高活力或数量。男性日常生活中不可熬夜、抽烟、喝酒，还可通过跑步、游泳等运动增强免疫力。
一、食物补充：
1.牡蛎：富含锌元素，对于精子的生成有着重要作用。牡蛎中的锌参与精子的整个生成过程，能有效增加精子数量。
2.花生：也是含锌较为丰富的食物之一。通过食用花生来补充锌，有助于精子的形成和发育。
3.番茄：同样含有一定量的锌。多吃番茄在补充锌的同时，还能对精子起到保护作用，降低精子畸形的发生几率。
二、药物治疗：
1.维生素E：在医生建议下服用，可在局部形成保护膜，抵御其他病菌、细菌的侵害，进而提升精子的活力和数量。
2.谷胱甘肽胶囊：具有类似的作用，能够保护精子，促进其活力和数量的改善。
总之，男性若精子数量少，一方面要注意饮食的调整，多食用富含锌的食物；另一方面要根据医生建议合理使用相关药物。同时，要保持良好的生活习惯，避免熬夜、抽烟、喝酒等不良行为，还应积极参与运动，如跑步、游泳等，以增强自身免疫力，减少疾病和并发症的出现，从而有利于身体的恢复和精子状况的改善。