关键点：有一些粥能补气补血又养胃，如红枣山药粥、薏米山药粥、山药莲子粥等；还提到积极参加体育活动、保持身心愉悦对气血运行有益，若不适要及时就医。
一、红枣山药粥：红枣山药粥中，红枣具有补中益气、养血安神之功效，可改善气血不足引起的乏力等状况，而山药有补脾养胃、生津等作用，两者搭配熬粥对于因气血不足而出现的一些症状有缓解作用。
二、薏米山药粥：薏米山药粥有着滋补肺肾、健脾渗湿的效果。若存在全身无力、心悸气短、消化不良、大便溏泄等情况，选择山药与薏米一同煮熟后食用，每日适量进食，能够起到补气补血以及养胃的功效。
三、山药莲子粥：山药莲子粥具备固肾益精、健脾补肺、益胃补肾的效用，其中莲子味甘、涩、性平，能养心安神、补脾益胃。把莲子、山药、白米一起煮粥食用，长期适量食用可达到补气补血和养胃的效果。
此外，要积极参与户外体育活动，如跑步、散步或跳舞等，同时保持身心愉悦，这能促进体内骨骼骨髓造血功能，进而促使气血运行。若感觉身体不适，应及时前往医院就诊，在专业医生指导下进行治疗。
总之，这些粥品在补气补血和养胃方面有一定作用，同时结合适当运动和良好心态，对身体有益，出现问题要及时就医处理。