脚磨起泡通常是因为长时间运动摩擦致使皮肤下出现小范围组织液渗出。而引发水泡的原因除了长时间运动摩擦外，还可能是鞋与脚不贴合、鞋内不平整或者袜子材质粗糙。目前对于脚上水泡的治疗尚无特别好的方法，一般需要进行穿刺与引流处理。具体如下：
一、穿刺：
1.首先要用碘酒或酒精对脚泡局部进行消毒；
2.然后用消毒针进行穿刺，让泡内液体流出。
二、引流：
1.用一次性注射用针的针头穿着尖细的马尾毛将水泡贯通穿刺，放出里面的积液；
2.将马尾毛留在水泡内继续引流；
3.最后对皮肤进行消毒包扎。另外，一定不能剪去泡皮，以避免感染。当然，防患于未然，避免遭受脚泡之苦的更好办法是做好预防，外出前应做好以下准备：
1.鞋袜要合适，鞋子不能过大或过小，最好穿胶鞋或布鞋，女性尽量不要穿高跟硬底皮鞋，鞋垫要平整，袜子不能有破损和皱褶，鞋内进沙要及时清除，要保持鞋袜干燥；
2.徒步游览要循序渐进，脚步要均匀，落地要稳，不能时快时慢。
总结：本文主要讲述了脚磨起泡的原因、治疗方法以及预防措施，重点阐述了穿刺和引流的具体操作步骤，同时强调了预防脚磨起泡在选择鞋袜和徒步注意事项等方面的要点。