脚磨起泡通常是因为长时间运动摩擦使得皮肤下出现小范围组织液渗出。而导致脚磨起泡的原因除了长时间运动摩擦外，还可能有鞋与脚不贴合、鞋内不平整以及袜子材质粗糙等。目前针对脚上水泡的治疗没有特别好的方法，一般主要通过穿刺和引流来处理。具体如下：
一、穿刺：
1.先用碘酒或酒精对脚泡局部进行消毒。
2.再用消毒针进行穿刺，让泡内液体流出。
二、引流：
1.利用一次性注射用针的针头穿上尖细的马尾毛，对水泡进行贯通穿刺，放出里面的积液。
2.将马尾毛留在水泡内继续引流，最后对皮肤进行消毒包扎。
此外，一定不要剪去泡皮，以免发生感染。当然，防患于未然，做好预防工作以免受脚泡之苦是更好的办法，外出前应做好以下准备：
1.鞋袜要合适，鞋子不能过大或过小，最好穿胶鞋或布鞋，女性尽量不要穿高跟硬底皮鞋，鞋垫要平整，袜子不能有破损和皱褶，鞋内进沙要及时清除，并且要保持鞋袜干燥。
2.徒步游览要循序渐进，脚步要均匀，落地要稳，不能时快时慢。
总结：本文主要讲述了脚磨起泡的原因、治疗方法以及预防措施，重点阐述了穿刺和引流的具体操作步骤，以及外出时在鞋袜等方面的预防要点。