涨奶是女性断奶期间常见现象，其疼痛感通常在一周至半个月逐渐消失，具体时长取决于女性身体状况。
一、人体乳汁分泌机制：是泌乳反射和泌乳素共同作用的结果。婴儿吸吮奶水时刺激乳头神经末梢，信息传至脑垂体前叶促其分泌乳汁。
1.断奶时，因婴儿吮吸次数和时间减少，身体分泌的乳汁也相应减少直至完全消失。
2.断奶过程中仍会分泌乳汁，会积存于乳房导致涨奶疼痛。
二、应对涨奶的方法：若断奶时奶水仍多，可用吸奶器吸出部分奶水，但不可全部吸出。断奶期间应减少对乳房的刺激，饮食上控制水分摄入。此外，可采用冰敷、芒硝外敷缓解疼痛，或在医生指导下使用药物回奶。
三、回奶期间注意事项：要保证乳头干燥清洁，预防乳腺癌等疾病发生，同时加强锻炼提高机体免疫力，可缩短回奶时间。
总之，女性在断奶期间要了解涨奶相关知识并做好应对和护理，以顺利度过这一阶段。