涨奶疼痛一般在3~7天消失，但具体时间因人而异。
涨奶是哺乳期的常见现象，主要是由于乳房内乳汁及结缔组织中增加的血量及水分所引起的。通常情况下，涨奶疼痛会在产后3~7天自然缓解，但如果涨奶严重、处理不当或存在乳腺管堵塞等情况，可能会导致疼痛持续时间延长。
以下是一些可能影响涨奶疼痛消失时间的因素：
1.哺乳方式：正确的哺乳方式有助于及时排空乳房，缓解涨奶。如果哺乳姿势不正确或宝宝吸吮方式不当，可能导致乳汁排出不畅，加重涨奶疼痛。
2.乳房护理：及时、正确地护理乳房，如按摩、热敷等，可以促进血液循环，缓解涨奶疼痛。
3.饮食：哺乳期的饮食也会对涨奶疼痛产生影响。如果摄入过多的汤水，可能会导致乳房更加充盈，加重涨奶疼痛。
4.情绪：哺乳期妈妈的情绪状态对乳汁分泌也有一定影响。紧张、焦虑等不良情绪可能导致催乳素分泌增加，加重涨奶疼痛。
5.其他：个体差异、乳腺健康状况等也会影响涨奶疼痛的消失时间。
需要注意的是，如果涨奶疼痛严重，或出现乳房红肿、发热等异常情况，可能是乳腺炎的表现，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
总之，哺乳期妈妈应注意正确的哺乳方式和乳房护理，保持良好的情绪，合理饮食，以减轻涨奶疼痛。如果涨奶疼痛持续不缓解或出现异常情况，应及时就医。