外阴瘙痒、刺痛可能由卫生不良、外阴炎、阴道炎等因素引起，可通过不同方式缓解。具体如下：
一、卫生不良：如果患者常穿紧身衣物且不注重外阴清洁，可能导致外阴受到过度刺激，进而出现瘙痒、刺痛症状。对此，患者需做好外阴清洁，尽量选择宽松舒适的衣物，如此有助于减轻不适。
二、外阴炎：外阴炎指外阴皮肤或黏膜发生炎症。主要表现为局部红肿、瘙痒、刺痛等。所以外阴瘙痒、刺痛可能源于外阴炎。患者可在医生指导下使用药物治疗，如盐酸金霉素软膏、红霉素软膏、硝酸咪康唑乳膏等。平时应避免用手搔抓患处，同时注意保持外阴清洁干燥。
三、阴道炎：阴道炎是常见妇科疾病，主要症状有阴道分泌物增多、外阴瘙痒、灼痛等。若患有阴道炎，可能会出现外阴瘙痒、刺痛情况。患者可在医生指导下使用甲硝唑片、替硝唑栓、硝酸咪康唑栓等药物进行治疗。同时要保持清淡饮食，治疗期间禁止同房，以免病情加重。
总之，当出现外阴瘙痒、刺痛时，需根据具体原因采取相应措施进行改善和治疗。