通常来说，以下这些食物对于宝宝是很有营养的：一是富含蛋白质的食物，二是蔬菜，三是水果。
一、富含蛋白质的食物：蛋白质对于营养神经以及促进身体发育起着至关重要的作用。比如鸡蛋、牛奶、牛肉、鱼虾等都是常见的富含蛋白质的食物，此外豆类食品中也含有不少蛋白质。家长让宝宝适量食用这些食物，能够有效补充身体所需营养，助力宝宝的身体良好发育。
二、蔬菜：蔬菜包含各种可用于做菜、烹饪的植物或菌类，像卷心菜、白菜、胡萝卜、香菇等。蔬菜富含多种维生素与膳食纤维，宝宝适量食用后，一方面能够起到润肠通便的效果，另一方面还能保护视力、让皮肤更细腻。
三、水果：水果指的是可食用的果实，多数水果都含有丰富的水分、维生素、果糖等。适量食用能补充身体所需水分与能量，对皮肤健康和身体发育都有益处。常见的水果有香蕉、苹果、草莓、西瓜等，宝宝适量食用后，能有效预防便秘情况的发生。
除了上述常见食物外，适量食用坚果也是很有营养的。
总之，给宝宝选择有营养的食物时，可以从富含蛋白质的食物、蔬菜、水果等方面考虑，同时也可适当让宝宝食用坚果。