小孩平时可以多吃诸如三文鱼、鳜鱼、鳕鱼等鱼类，因为这些鱼不仅营养丰富，而且刺还少。
一、三文鱼：在市场上比较容易买到。直接清蒸给宝宝吃就行。三文鱼富含丰富的不饱和脂肪酸，这对小孩的发育大有益处，比如能促进大脑和神经系统的发育等。
二、鳜鱼：鳜鱼含有大量的蛋白质，并且容易被消化和吸收，关键是刺少，能让小孩吃得比较安心。鳜鱼的烹饪方式多样，可以煮汤，汤鲜味美，也可以清蒸，能最大程度保留其营养。
三、鳕鱼：鳕鱼是常见的海鱼，其价格相对贵一些，不过营养价值颇高，可以为孩子补充蛋白质以及不饱和脂肪酸，这有利于孩子的脑部良好发育。
家长在给宝宝吃鱼之前，一定要尽可能将鱼刺挑干净，如此宝宝吃起来才会更放心。要是宝宝不小心被鱼刺卡到了，必须要及时带宝宝去就医，将鱼刺顺利取出。
总之，这些鱼类对小孩有诸多好处，但要注意处理好鱼刺，确保孩子食用安全。