排卵期的推算方法多样，包含经期推算法、试纸推算法、体温推算法等，可依个人需求选取最适宜自身的方式。
一、成年女性通常每月排出一个成熟卵子，卵子排出后在输卵管内一般可存活约2天。对于月经期较为规律的女性，可利用经期来推算排卵期，例如月经周期是30天，那么排卵期便是月经后的第16天，或者月经前的第14天。
二、也能够通过监测体温的办法来推算排卵期，女性排卵后，因受孕激素影响，体温会比平常升高约0.5度。
三、此外还能采用排卵试纸或超声检查等途径来监测排卵状况，相对会更为准确。
另外要注意，备孕的女性应保持心情舒畅，平时多饮用水，在排卵期阴道分泌物会相对增多，易导致细菌滋生，要注意保持个人卫生，勤换内衣以避免感染。
总之，了解排卵期的推算方法以及相关注意事项，对于有备孕需求的女性来说非常重要。