对于月经规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。这种推算法较为准确，但如果月经不规律，或者记不清末次月经的时间，则不能用此法计算排卵期。
此外，还可以通过测量基础体温、使用排卵试纸、观察宫颈黏液等方法来确定排卵期。但这些方法都存在一定的误差，或需要一定的操作技巧。
如果女性想要怀孕，可以在排卵期增加性生活的次数，以提高受孕的几率。如果没有怀孕的计划，在排卵期性生活时需要采取有效的避孕措施，以免意外怀孕。
总之，计算排卵期的方法有很多种，但最准确的方法是通过B超监测卵泡的发育情况。如果对排卵期的计算有疑问，建议咨询医生或专业的生殖科医生。