睡觉时平卧位和侧卧位都属于正确的睡觉姿势。
正确的睡觉姿势具体如下：
一、平卧位：平卧位这种睡觉姿势能将身体重量均匀分散到后背，不会对体内脏器形成压迫，身体受力较为均衡，有益于血液循环，能够有效缓解颈部、背部的酸痛状况。
二、侧卧位：侧卧位时双腿弯曲且身体屈曲，全身呈现放松状态，这有利于解除疲劳，是一种较为舒适的睡觉姿势。通常右侧卧位更为健康，不会压迫心脏，可减轻心脏负担。
不正确的睡觉姿势会产生如下影响：
1.对骨骼健康的影响：睡姿不正确会加快骨骼的病变进程并加重腰椎和颈椎的弯曲程度，如果枕头过高，甚至会导致某个部位出现麻木感。为避免这些情况，需保持合理的睡姿，以尽量减轻骨骼负担。
2.对正常呼吸的影响：睡姿不正确还可能干扰正常呼吸，有些人经常趴着入睡，这可能对前胸部位造成压迫，不仅会增加心脏压力，还可能影响呼吸，导致在睡觉过程中呼吸不顺畅、氧气缺乏。只有采取正确的睡觉姿势，才能保护重要器官，提升心肺功能。
总之，要认识到正确睡觉姿势的重要性以及不正确姿势带来的不良影响，选择合适的睡觉姿势以保障良好的睡眠质量和身体健康。