颈椎病正确睡姿应仰卧或侧卧，下颈段轻度前屈，枕头高度因人而异，以10-15cm为宜。
颈椎病是一种常见的脊柱疾病，主要是由于颈椎间盘退行性改变、颈椎骨质增生等原因，导致颈椎神经根、椎动脉、脊髓等受到压迫或刺激，从而引起一系列症状。颈椎病的发生与多种因素有关，如年龄增长、长期低头、颈部受伤、颈椎发育性椎管狭窄等。
仰卧时，颈椎可以保持自然的生理曲度，枕头的高度可以根据个人情况进行调整，以保持颈椎的前凸。侧卧时，枕头的高度应与肩宽相等，使颈椎保持在同一水平线上，避免颈椎过度扭曲。此外，还应注意床垫的选择，床垫不宜过软或过硬，以保证颈椎的舒适和稳定。
总之，正确的睡姿对于颈椎病的治疗和预防非常重要。除了注意睡姿外，还应注意颈部的保暖，避免长时间低头、仰头或颈部受伤，定期进行颈部的伸展运动等。如果颈椎病症状较为严重，应及时就医，接受专业的治疗。