膝盖疼不建议骑自行车。膝盖疼的原因包括半月板损伤、膝关节韧带损伤，以及寒冷、运动不当等。如果此时还骑自行车，可能会加重不适症状，导致局部出血、肿胀等情况。所以患者一定要保证卧床休息，避免膝盖受到外力刺激，同时要及时就医检查并对症治疗。
一、当患者出现膝关节疼痛时，可以采取以下措施缓解不适：
1.药物治疗：
(1)可以在医生指导下使用双氯芬酸钠、布洛芬等非甾体抗炎药来缓解疼痛；非布司他、苯溴马隆等药物可用于因尿酸问题引起的疼痛。
(2)还可以使用仙灵骨葆胶囊、金天格胶囊、天麻丸等中成药来改善不适症状。
2.局部处理：
(1)对膝关节进行局部热敷、按摩，能促进血液循环，起到止痛、消肿的作用。
二、此外，患者日常还需注意以下方面：
1.注意保暖，避免受凉。
2.避免过度劳动。
总之，膝盖疼时要避免骑自行车，要及时进行相应治疗和护理，以促进恢复，减少不适。