特别瘦增肥可通过以下方式：增加热量摄入、注重营养均衡、规律进餐、运动锻炼以及调整生活方式等，要科学且健康地调整饮食与生活习惯。
一、增加热量摄入：
1.这是增肥的首要步骤，务必保证每日摄取足够热量，要高于维持体重所需热量。
2.可多食用高质量蛋白质食物，像瘦肉、鸡蛋、奶制品、豆类等，这些食物富含丰富蛋白质，能有效帮助增加体重。
二、注重营养均衡：
1.在增肥进程中，保持膳食平衡至关重要。
2.要确保摄入充足的维生素和矿物质，多吃含有维生素、钙、锌等营养成分的食物，例如瘦肉、坚果、水果、蔬菜等，从而为身体提供全面的营养支持。
三、规律进餐：
1.保持规律的饮食习惯，每日按时进食，避免过度饥饿或者暴饮暴食的不良情况。
2.适当增加餐次，可尝试一天五餐或六餐，每次进食适量，这样能让身体有充裕的时间来消化吸收。
四、运动锻炼：
1.进行适量运动有利于增强肌肉力量，可选择慢跑、游泳、瑜伽等运动方式。
2.能提高新陈代谢，还可促进食欲。
五、调整生活方式：
1.保持良好的作息习惯，充足的睡眠对身体恢复和增肥非常有益。
2.避免熬夜、过度劳累等情况，同时要保持积极的心态，避免过度焦虑和压力。
增加体重应是循序渐进的过程，不可一下子摄入过多热量。遵循医嘱，依据科学的增肥方法，保持良好的生活习惯，便能逐步达到理想体重。总之，增肥要注重科学合理的方法，综合多方面进行调整。