瘦人增肥可以通过以下方法实现：
1.增加热量摄入：每天比平时多摄入500-1000千卡的热量，以确保身体有足够的能量来增重。可以通过增加每餐的食量或增加餐次来实现。
2.选择高热量食物：选择高热量、高脂肪、高蛋白质的食物，如坚果、牛油果、全脂牛奶、奶酪、肉类、鱼类、禽类、蛋类等。
3.增加蛋白质摄入：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素，每天的蛋白质摄入量应该根据个人情况而定，一般建议每公斤体重摄入1.5-2克蛋白质。
4.增加碳水化合物摄入：碳水化合物是身体的主要能量来源，每天的碳水化合物摄入量应该根据个人情况而定，一般建议每天摄入200-300克碳水化合物。
5.增加运动：适当增加运动量可以帮助身体增加肌肉量，但要注意避免过度运动，以免导致身体消耗过多的能量。
6.保持良好的睡眠：睡眠是身体恢复和生长的重要时期，每天应该保证足够的睡眠时间，以促进身体的生长和修复。
7.定期称重：定期称重可以帮助你了解自己的体重变化情况，及时调整饮食和运动计划。
需要注意的是，增肥需要时间和耐心，不要期望在短时间内看到明显的效果。同时，如果你的体重过轻是由于健康问题引起的，建议你先咨询医生的意见，以确保你的身体状况适合增重。