来大姨妈意味着来月经，而来月经时出现肚子胀气可通过如下方式予以改善：
一、卧床休息：女性处于来月经期间往往会有身体不适之感，比如全身乏力、肚子胀气等情况。故而要多加卧床休息，保证充足睡眠，切不可参与剧烈活动，以防导致症状加剧。
1.这样做能让身体得到放松，缓解不适感。
2.充足的睡眠有助于恢复体力，减轻疲劳。
二、饮食调理：当来月经时伴有肚子胀气症状，可适当饮用红糖水，同时多进食温热食物，像是红枣、桂圆等，主要是这些食物能够减轻月经所引发的不适症状。还要避免食用刺激性食物和发性食物，如葱、姜、牛羊肉等。
1.喝红糖水能温暖身体，一定程度上缓解腹胀。
2.温热食物可补充能量，改善身体状况。
三、局部热敷：若想缓解月经期间肚子胀气情况，可以使用热水袋对腹部进行热敷，这能够促进胃肠蠕动，缓解肚子胀气症状，并且也能缓解痛经现象。
1.通过热敷可增加腹部的温度，促进气体排出。
2.对缓解痛经也有帮助，能让女性感觉更舒适。
如果女性月经期间肚子胀气较为严重，那就需要及时前往正规医院就医，采取相应的方法进行调理。总之，女性来月经时肚子胀气可根据具体情况选择合适的方法来改善，若严重则要及时就医处理。