轻度血压高主要依靠生活方式干预，必要时也需遵医嘱服用降压药物控制。关键如下：
一、所有血压高的人均需进行生活方式干预，具体包括：肥胖者要减重，减少饮食盐分摄入，避免过油饮食，每日摄入适量新鲜蔬菜水果，戒烟限酒，每天适度运动，减轻精神压力等。
1.肥胖者减重：肥胖是导致血压升高的重要因素之一，减轻体重有助于降低血压。通过合理的饮食控制和增加运动量，可以有效减少体内脂肪堆积。
2.控制盐摄入：过多的盐会导致水钠潴留，增加血容量，从而升高血压。应减少食用盐以及高盐食物，如咸菜、腌制品等。
3.避免过油饮食：油腻食物会引起血脂升高，对血管健康不利，也可能影响血压。
4.适量蔬果摄入：新鲜蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等，对身体健康有益，也有利于血压控制。
5.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒均会对血管造成损害，增加血压升高的风险。
6.适度运动：运动可以增强心肺功能，改善血管弹性，帮助降低血压。
7.减轻精神压力：长期精神紧张、压力过大容易导致血压升高，学会放松和缓解压力很重要。
二、若血压高达到一定程度，或合并糖尿病、心脑血管疾病、肾脏疾病等其他方面疾病，需及时就医，严格按照医生嘱咐治疗。高血压治疗极具个体化，医生需依据每个人具体情况制定详细治疗方案，即便轻度血压升高，除改善生活方式外，也建议到心内科就诊，由专业医师评估是否需药物治疗。
总之，对于轻度血压高，要重视生活方式的调整，同时根据具体情况判断是否需要药物治疗，以更好地控制血压，维护身体健康。