轻度高血压是指血压值在140-159mmHg/90-99mmHg之间的高血压状态。对于轻度高血压患者，除了必要的药物治疗外，还可以通过以下方式进行调理：
1.改善饮食：
减少钠盐摄入：每人每天食盐摄入量不超过6g。
补充钾盐：多吃新鲜蔬菜和水果。
减少脂肪摄入：减少食用油摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。
增加运动：控制体重，避免超重和肥胖。
2.控制体重：
定期测量体重：了解自己的体重变化情况。
合理饮食：控制热量摄入，增加运动量，保持健康的体重。
避免久坐：长时间久坐会增加患高血压的风险，应适当增加活动量。
3.适量运动：
选择适合自己的运动：如散步、慢跑、游泳、太极拳等。
控制运动强度：运动时应感到舒适，避免过度劳累。
坚持运动：每周运动3-5次，每次运动30分钟以上。
4.戒烟限酒：
戒烟：吸烟会增加患高血压的风险，应戒烟。
限酒：饮酒应适量，避免酗酒。
5.减轻精神压力：
保持良好的心态：避免长期精神紧张和焦虑。
学会放松：通过听音乐、冥想、旅游等方式缓解压力。
6.定期体检：
了解自己的血压情况：定期测量血压，及时发现血压变化。
检查其他健康指标：如血糖、血脂、心电图等，了解自己的整体健康状况。
总之，轻度高血压患者可以通过改善饮食、控制体重、适量运动、戒烟限酒、减轻精神压力等方式进行调理。同时，应定期体检，密切关注自己的健康状况。如果血压控制不理想，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。