肩颈按摩手法主要包含揉捏法和推拿法。按摩可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张与疲劳，对舒缓肩颈不适有帮助。但需在专业人员指导下操作，患者不可盲目进行。
一、揉捏法
1.患者先取正坐位，放松肩颈。
2.操作者用手指指腹在颈部侧方按揉。
3.接着对颈部至肩膀进行揉捏，并在肌肉紧张区域逐渐加压。
二、推拿法
1.操作者双手放于患者肩颈处，用手掌垂直推按。
2.从肩颈到肩胛骨由内向外推动，同时逐渐加大力度。
进行肩颈按摩时要注意力度适中，不可用力过猛。按摩后患者可轻拍肩颈以促进血液循环、放松肌肉。若肩颈出现不适，患者应及时告知医生并接受相关处理。
总之，肩颈按摩要掌握正确方法和注意事项，才能更好地发挥其作用。