晚上经常失眠可通过多种方式来改善，包括调整生活方式、进行药物治疗以及采取物理治疗等。
一、调整生活方式
1.在饮食方面，要避免食用辛辣刺激性食物，也要避免饮用浓咖啡、酒、浓茶等饮品，同时晚上不宜进食过多。
2.作息要规律，避免熬夜，养成良好的睡眠习惯。
二、药物治疗
1.朱砂安神丸：有镇心安神、清热养血的功效，适用于心火亢盛、阴血不足证导致的失眠多梦等。
2.舒肝解郁胶囊：能起到舒肝解郁、健脾安神的作用，可用于肝郁脾虚导致的失眠等。
3.盐酸帕罗西汀片：主要用于治疗抑郁症等精神疾病引起的失眠。
三、物理治疗
1.睡前要保持良好的心情，可以通过阅读报纸、聆听舒缓类音乐或者讲述有助于睡眠的小故事等方式来放松身心。
2.失眠时注意事项：睡前要处于平稳状态，不可进行过度剧烈的运动；要少喝含有刺激性的饮料；平时饮食应以清淡为主；不可依赖酒来助眠。如果躺下半小时还未入睡，可以适当起来走动，待有睡意时再上床睡觉；睡眠环境的温度要适宜，不可过冷、过热或过于干燥。
总之，对于晚上经常失眠的情况，要综合运用多种方法来改善，根据具体情况选择合适的治疗方式，同时注意相关的事项，以提高睡眠质量。