姨妈通常指月经，月经期间可以运动，这会加快身体新陈代谢，促进血液循环，也有利于废血排出。但不建议过度剧烈运动，因为剧烈运动可能引发不良后果，具体如下：
一、可能导致痛经症状。女性月经来潮时盆腔处于充血状态，子宫呈收缩状态以便将脱落的子宫内膜和经血排出体外。此时若剧烈运动，会出现下腹部胀痛，进而使痛经加重。
1.女性在经期，身体本身就有诸多不适，剧烈运动带来的不适会更加明显。
2.盆腔充血加上剧烈运动后的胀痛，会极大地影响女性在经期的感受。
二、会增加子宫内膜异位症的发生率。子宫内膜异位症与经血逆流有关，正常经血经宫颈管和阴道排出，但部分经血可能经双侧输卵管进入盆腹腔。经期剧烈运动，会加大经血逆流风险，导致子宫压力增大，部分经血逆流入盆腹腔甚至种植在盆腔腹膜部位形成子宫内膜异位症，可能引发女性慢性盆腔疼痛、痛经以及不孕症。
1.子宫内膜异位症的形成机制较为复杂，经血逆流是其中一个重要因素。
2.经期剧烈运动对经血逆流的促进作用不可忽视，可能给女性带来严重的健康问题。
月经期间身体免疫功能下降，应注意多休息，保证充足睡眠和营养，这更有助于月经顺利进行。同时要避免吃辛辣、生冷食物，尤其不能吃冰激凌，否则易出现月经量减少、颜色发黑、小腹疼痛甚至月经停止等情况。月经期间严禁性生活，以防导致妇科炎症。
总结：月经期间可以适当运动，但要避免剧烈运动以免引发痛经和子宫内膜异位症等问题，同时要注意休息、饮食和避免性生活等方面，以保障月经期间的健康。