脾胃虚弱的调理需要从饮食和可能的药物等多方面入手。对于脾胃虚弱者，通过合理的饮食调整和适当的方法可以改善状况，一般来说，经过一段时间的饮食和生活方式调整多能见到效果。
饮食调理要点
食物选择： 可以多吃一些具有健脾作用的食物，像山药就是不错的选择，它能补脾胃、益肺肾。小米也是很好的健脾食材，熬成小米粥容易消化，适合脾胃虚弱者食用。烹饪方式： 烹饪时尽量采用蒸、煮、炖等方式，避免油炸、油煎。比如清蒸鱼搭配清淡的蔬菜，既保证营养又容易消化，减轻脾胃的消化负担。另外，要注意规律进餐，定时定量，每餐吃到七八分饱即可，不要暴饮暴食。
中医调理相关
艾灸穴位： 可以艾灸足三里穴，足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，艾灸这个穴位能起到健脾和胃的作用。一般每次艾灸15 - 20分钟，每周可以艾灸2 - 3次。推拿手法： 家长可以给孩子（如果是成人自己也可以操作）进行简单的推拿，比如摩腹，以肚脐为中心，顺时针按摩腹部，每次按摩100 - 150下，每天可以进行2 - 3次，能促进脾胃的运化功能。但如果是病情较重者，还是建议在专业中医师指导下进行推拿等中医调理。
药物辅助（需谨慎）
中成药选择： 常见的有参苓白术散，它由人参、白术、茯苓、山药等多味中药组成，具有补脾胃、益肺气的功效，适用于脾胃虚弱、食少便溏等情况。还有人参健脾丸，能健脾益气、和胃止泻，对于脾胃虚弱引起的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐等有一定作用。不过，药物的使用一定要在医生的辨证指导下进行，不能自行随意服用。比如儿童脾胃虚弱用药就需要更加谨慎，要根据儿童的年龄、体重等情况由医生来判断是否用药以及用何种药物。